Giảm cân hiệu quả lamchame

Cafe là thức uống của nhiều người, đặc biệt là phái mạnh. Nhưng chắc ít ai biết được uống cafe có thể giảm cân. Để loại bỏ mỡ thừa, bạn hãy áp dụng cách giảm cân hiệu quả lamchame cùng với cafe, đã có nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả khá là cao.

 Giảm cân hiệu quả lamchame

Hiện tại trên diễn đàn lamchame đang được các mẹ bàn tán xôn xao về một thực đơn giảm cân, có nhiều bạn thắc mắc về thực đơn giảm cân này, sau khi phân tích kỹ lưỡng các chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi đi đến kết luận là đây là một thực đơn giảm cân khá hiệu quả, nhưng cần lưu ý đối với những người không hợp với việc dùng cafe thường xuyên.

Sau đây, xin mời bạn tìm hiểu chi tiết về thực đơn giảm cân hiệu quả lamchame này nhé.

Ngày 1

Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường

Trưa : 2 trứng luộc chín, 1 bó rau muống luộc, 1 trái cà chua

Tối : 1 miếng thịt bò (200gr) – không mỡ, 1 bắp xà lách, dầu ăn và chanh

Giảm cân hiệu quả lamchame 

Ngày 2

Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường

Trưa : nửa hộp thịt hầm, 1 hũ yahourt

Tối : 1 miếng thịt bò (200gr) – không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh, 1 trái lê

Ngày 3

Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng

Trưa : 2 trứng luộc chín, 1 miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh

Tối : Chưng cách thủy cần tây, 1 trái cà chua, 1 trái lêNgày 4

Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng

Trưa : 2 ly cam nhỏ không đá không đường hoặc nước trái táo, 1 hũ yahourt

Tối : 1 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ

Ngày 5

Sáng : 1 củ cà rốt sống nhai kỹ

Trưa : 200gf cá chẻm với chanh, 1 muỗng bơ

Tối : 1 miếng thịt bò 200gr không mỡ, 1 bắp xà lách với cần tây

 Giảm cân hiệu quả lamchame

Ngày 6

Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng

Trưa : 2 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ

Tối : 250g thịt gà, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh

Ngày 7

Sáng : 1 tách trà không đường

Trưa : không ăn gì, chỉ uống nước

Tối : 200g thịt cừu nướng, 1 trái táo

Ngày 8

Sáng : Như ngày thứ nhất

Trưa : Như ngày thứ nhất

Tối : Như ngày thứ nhất

Ngày 9

Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường

Trưa: 1 miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối, 1 hũ yahourt

Tối : 1 miếng thịt bò (200gr) – không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh

Ngày 10

Sáng : như ngày thứ 3

Trưa : như ngày thứ 3

Tối : như ngày thứ 3

Ngày 11

Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng

Trưa : 2 ly cam nhỏ không đá không đường hoặc nước trái táo, 1 hũ yahourt

Tối : 1 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ, 1 hộp cottage cheese

Ngày 12

Sáng : 1 củ cà rốt sống nhai kỹ với chanh

Trưa : 100g cá chẻm với chanh 1 muỗng bơ

Tối : 1 miếng thịt bò 200gr không mỡ, 1 bắp xà lách với cần tây

Ngày 13

Sáng : Như ngày thứ 6

Trưa : Như ngày thứ 6

Tối : Như ngày thứ 6

Chúc bạn thực hiện thành công với  giảm cân hiệu quả lamchame nhé.