Ngâm chân giảm béo

Ngâm chân với nước ấm đem lại cảm giác thư giãn, có được đôi chân đẹp vừa giúp cơ thể tiêu hao kha khá một lượng calo, từ đó làm cho quá trình giảm cân của bạn diễn ra dễ dàng hơn. Bạn đã biết điều này chưa?Từ lâu, ngâm chân bằng nước ấm đã được biết đến như một liệu pháp chữa trị được nhiều bệnh, giúp ngủ ngon và tăng cường sức khoẻ. Nhưng ít ai ngờ rằng, ngoài những tác dụng đó  ngâm chân giảm béo còn giảm một phần cân nặng giúp cơ thể cân đối gọn gàng hơn. 

Ngâm chân giảm béo 

 

Chứng thừa cân, béo phì ngày càng gia tăng, nó không chỉ là nỗi lo riêng của các chị em phụ nữ mà còn cả đấng mày râu cũng quan tâm. Mọi người tìm mọi cách để giảm cân, áp dụng hàng loạt các phương pháp, chỉ mong có được một thân hình cân đối. Trong vô vàn cách ấy, có một cách mà không phải ai cũng biết đó là ngâm chân bằng nước ấm. Ngâm chân giảm béo bằng nước ấm còn giúp điều chỉnh hệ thần kinh và cân bằng được endocrine. Vì thế không chỉ giảm cân mà còn giảm được tình trạng mất ngủ, nhức đầu. Ngoài ra, nó còn loại bỏ được những căng thẳng, các yếu tố gây mệt mỏi.

Ngâm chân giảm béo 

 

Ngay lúc, bạn cho chân vào nước nóng, khí nóng giúp đem lại cảm giác thư thái, máu huyết lưu thông đều toàn thân đồng thời những chất cặn bã trong cơ thể sẽ bị loại trừ.Cách thức ngâm chân:– Đổ nước vào chậu cao chừng 15 – 20 cm, nên ngâm ở nhiệt độ khoảng 38 độ C. Tốt hơn hết, bạn nên để bên cạnh ấm nước nóng, khi ngâm chân tới lúc thấy nhiệt độ bên trong chậu nguội thì hãy bổ sung nước nóng để có được nhiệt độ vừa ý.- Ngồi lên ghế, cho đôi chân vào chậu, bắt đầu thư giãn trong khoảng thời gian từ 10 – 20 phút.- Hàng ngày ngâm chân chừng từ 1 – 3 lần, để nâng cao hiệu quả.Để gia tăng hiệu quả ngâm chân giảm béo, khi ngâm, bạn nên bỏ thêm 50g bột gừng vào trong một túi vải bỏ trong nước ngâm chân, hoặc cũng có thể thêm 3-5 giọt tinh dầu thiên nhiên vào nước ngâm chân, đổ vào nước ngâm chân 5 phút trước khi ngâm.

Ngâm chân giảm béo 

 

Việc ngâm chân pha thêm dầu gừng sẽ hỗ trợ nâng cao tuần hoàn máu, thúc đẩy hoạt động trao đổi chất, hạn chế béo phì, bổ sung thêm nguyên khí, tăng năng lượng. Vào lúc ngâm chân, bạn hãy kết hợp mát- xa chân giúp các tinh chất sẽ thẩm thấu sâu vào trong da.Tinh dầu thiên nhiên có tác dụng phục hồi sự sống cho trung khu thần kinh, thị giác và thính giác. Ngoài ra, nó còn giúp lợi tiểu, do đó rất có ích với những ai muốn giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, nó giúp thư thái thần kinh, tăng cường tinh lực. 

Duy trì ngâm chân giảm béo với cách thức trên, lượng mỡ thừa sẽ dần được loại bỏ, cơ thể sẽ gọn gàng cân đối hơn.Những lưu ý khi ngâm chân:– Nhiệt độ nước ngâm chân không quá 50 độ C. Vì nếu, nhiệt độ nước ngâm chân quá cao không những gây tổn thương chân mà còn khiến các mạch máu của bàn chân nở rộng, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, gây bất lợi cho cơ thể.- Khi ngâm chân, tinh thần nên thoải mái, tránh căng thẳng hoặc suy nghĩ lo ấu.- Bạn cũng không nên quá lâu. Tốt nhất chỉ nên ngâm chân trong khoảng thời gian từ 15 – 20 phút. Nếu ngâm chân trong thời gian quá dài máu sẽ lưu thông xuống các chi dưới, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của tim và não. Mùa đông nếu ngâm chân quá lâu có thể dẫn đến khô da, da bị mẩn ngứa.- Sau khi ngâm chân không nên đi ngủ liền. Bạn nên lau khô chân và cân bằng nhiệt độ cơ thể, sau đó mới lên giường đi ngủ.